Devenir champion

Avis de lecture sur : « Devenir champion la psychologie au service de la performance de la performance » de Cédric Quignon-Fleuret aux éditions Solar.

Résumé :

La différence entre les champions et les espoirs : le mental.

Les sportifs donnent souvent l'impression d'être des rocs impénétrables et incassables. Dans l'imaginaire collectif, l'exigence liée aux compétitions, à l'entraînement quotidien suppose un mental d'acier, une force morale surhumaine qui ne peut se permettre de plier à la moindre difficulté rencontrée. Ce n'est pas faux : supporter l'intensité du très haut niveau n'est pas à la portée de tous, il faut une sacrée dose d'ego, de volonté, de courage pour y prétendre. Mais les athlètes sont des femmes et des hommes comme les autres : ils doivent dépasser, surmonter des épreuves et ont tout à gagner à mieux se connaître.

Devenir champion propose précisément de plonger au cœur des obstacles auxquels se trouvent confrontés nos sportifs. Qu'ils soient basketteurs, gymnastes, footballeurs, tous ont au moins une fois dans leur carrière jeté l'éponge, après une défaite humiliante ou une blessure. Cédric Quignon-Fleuret, spécialiste reconnu passé par l'INSEP et plusieurs grands clubs de sports collectifs, partage la sphère intime de nos plus grandes personnalités sportives et pourvoyeurs de médailles depuis de longues années. Fort de cette expérience unique, il partage dans cet ouvrage une analyse sans détour des principaux maux ou épreuves auxquels les champions sont confrontés, depuis leur enfance jusqu'à leur consécration sur le podium. Son propos s'appuie sur des interviews et des témoignages exclusifs qui, chaque fois, servent de socle à la présentation de l'auteur.

Riche et instructive, vision inédite du monde des sportifs de haut niveau, cette nouvelle édition augmentée de Devenir champion montre comment psychologie et performance sont les meilleures alliées d'une carrière sportive.

Thèmes majeurs:

• Gestion du stress et des émotions

• Confiance en soi et estime personnelle

• Motivation et persévérance

• Fixation d’objectifs

• Visualisation et préparation mentale

• Équilibre entre performance et bien-être

• Communication et environnement social

Moment marquant du livre :

Ma partie préféré a été la deuxième car j’ai trouvé qu’elle montrait bien le fait d’être un champion parmi les champions. Ma citation préféré est : « La confiance en soi est souvent considérée par les sportifs comme une jauge qui aurait une existence presque séparée d’eux. ».

Avis personnel :

Un livre clair et motivant qui montre à quel point le mental est essentiel pour réussir. J’ai aimé les conseils concrets et les exemples de sportifs. Ça donne envie d’appliquer les techniques, pas seulement dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne.